Partilhamos e debatemos sobre desporto. Tudo o que nós rapazes gostamos, ginásio, futebol, apostas, divertimento para desconetar e estar com os nossos amigos.
Cada vez mais o exercício físico em casa faz parte do dia a dia dos portugueses. A atividade física desportiva é um termo abrangente que se baseia na prática consciente de atividade física para alcançar um objetivo específico, como melhorar a saúde ou ganhar músculo. Neste artigo partilhamos os tipos de exercícios que podes fazer […]
Nós esclarecemos uma das grandes incógnitas quando se trata de exercício: transpirar emagrece? Certamente ficarás surpreendido com estas conclusões…
Contamos-te quais as bactérias mais frequentes em ginásios e pode ser que haja mais lá do que na tua própria casa de banho
Exercícios indoor para tu entrenamiento
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Conhecer os exercícios para ganhar músculos adequados para otimizar o teu tempo no ginásio é fundamental. O processo para ganhar músculos requer muito tempo e esforço até que possamos ver resultados satisfatórios no nosso corpo. A maneira como executas o exercício influirá sem si, os teus músculos crescem ou alargam-se. A tonificação e os alimentos […]
Queres fortalecer peito e braços? Temos a rotina perfeita! Simples e podes fazê-la em casa. Segue esta rotina e mostra o corpo este verão. Notas que tens os braços um pouco flácidos e queres ter melhor aspeto? No IVI Dono trazemos 5 rotinas para fortalecer peitos e braços. Estas rotinas vão ajudar-te a ter uns […]
