Olá leitor #AlwaysUp! Alguma vez pensaste em doar esperma? É uma maneira simples de ser solidário e ajudar a outros casais que não podem ter filhos a cumprir o seu sonho de serem pais. No IVI Dono PT explicaremos como podes doar esperma. Olá amigo #AlwaysUp! Tens receio de doar? Não tens razões para isso. […]
Se és um rapaz fit que se cuida e faz exercício, aprende porque deves deixar de consumir fast food. Elimina já da tua dieta e evolui.
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Conhecer os exercícios para ganhar músculos adequados para otimizar o teu tempo no ginásio é fundamental. O processo para ganhar músculos requer muito tempo e esforço até que possamos ver resultados satisfatórios no nosso corpo. A maneira como executas o exercício influirá sem si, os teus músculos crescem ou alargam-se. A tonificação e os alimentos […]
5 alimentos ricos em proteínas: Como incluir na tua dieta facilmente? Descobre os alimentos com maior quantidade de proteínas e desfruta cuidando-te. Quanta proteína necessitas diariamente? A necessidade de proteínas deve ser entre 0,8g/kg de massa corporal em pessoas sedentárias (aquelas que não se movem demasiado). Se são pessoas que, como nós, treinamos e fazemos […]
Queres fortalecer peito e braços? Temos a rotina perfeita! Simples e podes fazê-la em casa. Segue esta rotina e mostra o corpo este verão. Notas que tens os braços um pouco flácidos e queres ter melhor aspeto? No IVI Dono trazemos 5 rotinas para fortalecer peitos e braços. Estas rotinas vão ajudar-te a ter uns […]
